Kategorie: Kurs

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Neuer Kurs: „gesunde Kommunikation mit GfK“

Mangelnde oder unklare Kommunikation ist ein Stressverstärker. Marshall B. Rosenberg hat einen Kommunikations- und Konfliktlösungsprozess, die “Gewaltfreie Kommunikation”  (kurz GfK) entwickelt.

Lernen Sie sich auszudrücken ohne den Kommunikationspartner angriffig zu behandeln. Kommunikation mit GfK ist sowohl im beruflichen als auch privaten Kontext ein Weg, um bei erregten Gesprächen wieder Ruhe einzuführen und die Bedürfnisse der Gesprächsteilnehmer verständlich abzugleichen.

Krusbeginn im Juni 2022 – Achtung: begrenzte Teilnehmerzahl!

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Kurs „Autogenes Training“

Kurs A oder Kurs B – Sie haben die Wahl!

Gleich zwei inhaltlich parallel laufende Kurse zum Autogenen Training bieten wir ab Januar 2020 in den Räumen der Burnout Beratung Mannheim auf dem Waldhof an. Die Kurse finden jeweils am Montag (Kurs A) und Mittwoch (Kurs B) um 18.00 Uhr statt. Bei einer Anmeldung können Sie flexibel zwischen den Kursen wechseln, z.B. wenn Sie an einem Termin verhindert sind. In beiden Kursen werden die gleichen Inhalte vermittelt. Für Details und Termine siehe hier.

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Nächster Kurs

Nordic Walking & Entspannung in Weinheim

Nordic Walking ist ein gesundes Ausdauertraining und regt das Herz-
Kreislauf-System an.
90% aller Muskeln, d.h. Schulter, Brust, Nacken, Rücken, Arme und
Beine, werden intensiv bewegt. Entspannende Dehn- und AtemÜbungen
ergänzen die Lauf- Bewegung und lösen Blockaden. Nordic Walking baut Stress ab und stärkt das Immunsystem.
Die Trainingserfolge steigern das Selbstwertgefühl.

Unser aktueller Kurs

  • Start: 02.09.2019
  • Jeweis: Montags
  • Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
  • Los geht’s: Schlossterrasse Weinheim
  • Kosten: 5 Einheiten = 60,- €
  • Stöcke: werden bei Bedarf gestellt
  • Schnupperstunde: möglich
  • Anmeldung: erwünscht

Anmeldung bei Elke Hanhus-Kurras
Nordic Walking Instructor und Resilienztrainerin

elke.hanhus-kurras@burnout-beratung-mannheim.de
Telefon: 0171 – 4492330

oder per Kontaktformular.

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Stresskreislauf & Autogenes Training

Unsere Grafik / Handout zum Thema Stresskreislauf und der Intervention mit Autogenem Training haben wir überarbeitet und erweitert.

Stress folgt einem bestimmten Schema (dem Stresskreislauf). Hatte dies im Laufe unserer Entwicklungsgeschichte in der Urzeit einen Vorteil, der uns effektiv flüchten oder Kämpfen lies, so bewirkt heute Dauerstress eine Schädigung. Die Grafik zeigt diese Zusammenhänge und verdeutlicht, wie Autogenes Training die Auswirkungen des Stress verringert.

Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes und erprobtes Verfahren, dass Sie bei uns in Form von Einzelcoachings oder im Laufe unserer individuellen Beratung erlernen können. Für Unternehmen bieten wir außerdem In-House Kurse an.

Das Handout finden Sie im Downloadbereich.