Carl-Reuther-Straße 1, 68305 Mannheim (Waldhof) | Telefon: 0621-85451049
Burnout Prävention. Alles rund um Vorsorge und Abwendung eines drohenden Burnouts.
Gleich zwei inhaltlich parallel laufende Kurse zum Autogenen Training bieten wir ab Januar 2020 in den Räumen der Burnout Beratung Mannheim auf dem Waldhof an. Die Kurse finden jeweils am Montag (Kurs A) und Mittwoch (Kurs B) um 18.00 Uhr statt. Bei einer Anmeldung können Sie flexibel zwischen den Kursen wechseln, z.B. wenn Sie an einem Termin verhindert sind. In beiden Kursen werden die gleichen Inhalte vermittelt. Für Details und Termine siehe hier.
Unser Kurs „Resilienz- und Entspannungstraining“ beginnt in 2020 am Donnerstag, den 30. Januar von 18:30 – 20:00 Uhr in unserer Beratungsstelle in Mannheim.
An 7 Abenden (jeweils Donnerstags) leitet Sie die Resilienztrainerin Elke Hanhus-Kurras durch den Kurs mit 4-8 Teilnehmer/innen. Die Kursgebühr beträgt 280,00 Euro (incl. MwSt.) Eine Anmeldung erfolgt wie üblich direkt oder über unser Kontaktformular.
Im Regionalfenster von RTL sendet im Gebiet Rheinpfalz – Odenwald – Neckar täglich RON TV aus Mannheim eine halbe Stunde lokales. Zum Thema Burnout waren wir als Interviewpartner eingeladen.
Aufhänger war der Beitrag über einen Mann, der nach einer Burnout Genesung seinen Job gewechselt hatte und nun Schnitzarbeiten mit der Kettensäge fertigt. Im Anschluss stand das Interview mit Verhaltenstherapeut und Burnoutberater Tilo Rust.
Die Ausschnitte sind online bei RON-TV zu sehen:
Ja, das gibt es. Zwar nennt keiner das Kind beim Namen, aber Eltern – und damit nicht nur Mama, sondern auch Papa – können sich auch „ausbrennen“. Das ist ein schneller und meistens selbstgemachter Prozess, der langwierige psychische und körperliche Folgen mit sich ziehen kann.
Speziell in den ersten Jahren der Kinder sind die Eltern mit den Gedanken fast ausschließlich bei Kind und Familie. Zumindest im „Hinterkopf“ laufen ständig Prozesse ab, die das Hirn fordern und damit erschöpfen. Ruhe ist nicht dann, wenn das Kind schläft (und der Lärmpegel etwas sinkt), sondern wenn die Gedanken diesen Hintergrundprozess abschalten könnten. Leider gelingt das zunehmend weniger Eltern.
Dauerstress und ständiges Gedankenkreisen führen aber über längere Zeit zum Burnout-Syndrom. Rechtzeitig den Kreislauf unterbrechen und Wege finden die Spirale aufzuhalten – dafür sind wir da. Unser Angebot richtet sich daher auch explizit an Eltern, die ihre Aufgabe als Stressbelastung erleben und Rat suchen.
Kleine Idee: wie wäre es, wenn Sie das Gespräch mit unserer psychologischen Beratung mit etwas ausgleichendem Sport an der frischen Luft verbinden? Coaching on the go – Details finden Sie hier …
Review: der Artikel „Warum Mamas so erschöpft sind? Weil ihr Kopf niemals Feierabend hat“ befasst sich genau mit diesem Thema. Er zeigt einige Ansätze auf. Bei der Umsetzung sind wir für Sie da.
Der Artikel aus der Onlineausgabe von „Echte Mamas“ finden Sie hier:
Übrigens: von den Ärzten wird „Burnout“ maximal in Zusammenhang mit „beruflicher Belastung“ akzeptiert, nicht jedoch bei „privaten Problemen“ – wir stellen die Frage: ist denn „Mama“ oder „Papa“ nicht eine Berufsbezeichnung für einen anspruchsvollen Full-time-Job mit Personal- und Finanzverantwortung?
Das neue Zertifikat des Deutschen Bundesverband für Burnout-Prophylaxe und Prävention e.V. hat mich erreicht. Ich konnte alle Voraussetzungen erfüllen und kann mich nun als DBVB zertifizierter Burnout Prophylaxe Coach freuen, meinen Klienten mit hohem fachlichen Standard zu begleiten.
Zusammen mit der Ausbildung zum zertifizierten Burnout Berater (BIEK) und den vielen weiteren fachlichen Qualifikationen, Lehrgängen und Zertifikaten denke ich, umfangreiche Methoden zur Verfügung zu haben um rund um die Themen Burnout, Stress und Dauerstress für meine Klienten da zu sein. Mit der neuen Zertifizierung gewinnt gleichzeitig der Bereich der Prophylaxe / Prävention für mich mehr an Gewicht. So stehe ich nach wie vor den Betroffenen eines Burnout sowie deren Angehörigen beratend und therapeutisch zur Seite.
Gleichzeitig werde ich im betrieblichen Umfeld intensiver in der Vorsorge tätig sein. Maßnahmen des betrieblichen Gesundheitswesen zur Ermittlung der psychischen Belastung, insbesondere dem Stresserleben, sowie darauf basierende Maßnahmen zur Entlastung von Mitarbeiten rücken damit mehr in den Fokus der Burnout Beratung Mannheim.
Die ständige Weiterbildung am Puls der Zeit und auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse wird auch in Zukunft ein wichtiger Teil meiner Arbeit sein um höchstmögliche Kompetenz bieten zu können.
Wie auch in den vergangenen Jahren sind wir wieder Sponsoren beim diesjährigen Jazz im Grünen (kurz JiG) am 30.06.2019 ab 11:00 Uhr in Schifferstadt. Der Grund: Jazz ist gegen Burnout wirksam.
Es ist erwiesen, dass Musik, vor allem gleichmäßige, schwingende Musik die Gehirnaktivität zum schwingen bringt und gleichzeitig der Parasympathikus (Entspannungsnerv) angeregt wird. Verstärkt wird die positive Wirkung noch, wenn dazu geschwungen, getanzt, sich gleichmäßig bewegt oder mitgesummt und mitgesungen wird. Verbunden mit frischer Luft und netten Leuten (sozialen Kontakten) kommt ein Open-Air Festival mit Life-Jazz fast einem Therapeutikum gleich.
Seit Jahren schon unterstützen wir das JiG daher und empfehlen es gerne weiter, denn Stimmung und Musik, Essen und Leute passen einfach wunderbar – wir würden es Ihnen verschreiben – gerne auf Rezept.
Nähere Infos zum JiG 2019 auf der Website
Unser Flyer zum Thema „Was hat Jazz mit Burnout zu tun?“
JiG 2019 Bandinfo und Speisekarte
Wir freuen uns, dass uns ab sofort die Resilienztrainerin und psychologische Beraterin Elke Hanhus Kurras in unserem Team unterstützt.
Ihr Fachbereich wird die Stärkung der Abwehrkraft gegen Stress (Resilienz) sein. Ob einzeln oder in Gruppen, ob im Rahmen von Psychoedukation oder ihrem speziellen Nordic-Walking Angebot für Burnout-Patienten [mehr dazu in Kürze hier], ihre warme und frische Art begeistert.
Mehr über Elke Hanhus-Kurras
Unsere Grafik / Handout zum Thema Stresskreislauf und der Intervention mit Autogenem Training haben wir überarbeitet und erweitert.
Stress folgt einem bestimmten Schema (dem Stresskreislauf). Hatte dies im Laufe unserer Entwicklungsgeschichte in der Urzeit einen Vorteil, der uns effektiv flüchten oder Kämpfen lies, so bewirkt heute Dauerstress eine Schädigung. Die Grafik zeigt diese Zusammenhänge und verdeutlicht, wie Autogenes Training die Auswirkungen des Stress verringert.
Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes und erprobtes Verfahren, dass Sie bei uns in Form von Einzelcoachings oder im Laufe unserer individuellen Beratung erlernen können. Für Unternehmen bieten wir außerdem In-House Kurse an.
Das Handout finden Sie im Downloadbereich.
Der Frage „ist Offenheit besser?“ widmet sich ein Artikel in der Fachzeitschrift „Psychologie Heute“ (Onlineausgabe, 14. November 2018).
Darin stellen Forscher fest, dass es förderlich sei, bei einer Bewerbung eine psychische Krankheit zu verschweigen. Gleichzeitig sind sie aber der Meinung dass es besser sei in einer Anstellung damit offen umzugehen, da dies u.a. eine Strategie für eine stabilere Anstellung sein könnte.
Hierzu unsere Anmerkungen.
Noch immer hängt dem Burnout ein Stigma des Schwachen und des Versagens an. Besonders Männer, die im Berufsleben Stärke, Härte und Belastbarkeit zeigen (müssen) und ständig „Herr der Lage“ sein möchten, haben es schwer, sich selbst diese Schwäche einzugestehen. Von den Kollegen werden Andeutungen mit „reiß‘ dich zusammen, so einen Hänger hat jeder“ kommentiert – nicht gerade förderlich.
Doch Burnout ist weit mehr als ein Hänger. Die Spirale der Erschöpfung dreht sich immer schneller – und deren Würgegriff wird immer enger. (Siehe hierzu in unserem Downloadbereich das PDF „Phasen des Burnout“.)
Bei fast allen Berufen ist es zulässig, körperliche und psychische Leiden dem Arbeitgeber vorzuenthalten. Dies gilt sowohl während der Anstellung als auch bei der Bewerbung. Doch wer Hilfe braucht sollte nicht schweigen.
Auch unsere Erfahrungen zeigen, dass es bei einer Bewerbung sinnvoll ist, einen Burnout oder eine andere psychische Erkrankung nicht direkt zu erwähnen. Unserer Meinung nach liegt das Problem hier vor allem bei der Angst der Arbeitgeber, jemanden einzustellen, der nicht belastbar ist.
Ein Bewerber mit akutem Burnout sollte sich daher überlegen, ob es jetzt gerade – mitten in der akuten Phase – sinnvoll ist, sich zu bewerben oder ob es möglich ist, damit noch bis nach der Genesung zu warten.
Auf der anderen Seite sei an die Arbeitgeber appelliert, dass Menschen nach einem Burnout an Lebenserfahrung gesammelt haben und eine Chance brauchen, sich mit beiden Füßen wieder fest ins Leben zu stellen – eine Anstellung ist hierfür extrem wichtig.
Eine ganz andere Erfahrung haben wir mit Arbeitnehmern gemacht, die sich in de akuten Phase eines Burnouts (oder bei Zuspitzen der Situation) offen an ihren Arbeitgeber gewandt haben. Hier können wir positiv berichten, dass Arbeitgeber sich der Verantwortung für Ihre Mitarbeiter stellen und gemeinsam Lösungen suchen.
Idealerweise hilft der Betrieb sogar bei der Suche nach einem passenden Coach und erklärt sich bereit den Mitarbeiter zu entlasten. Denn ein Arbeitgeber weiß, dass ein Totalausfall eines Mitarbeiters letztendlich keinem nützt.
Rechtzeitiger offener Umgang mit den ersten Erschöpfungssymptomen ermöglicht dem Betrieb Wege außerhalb der Krankenstands-Mühle. Frühzeitig erkannt kann ein Burnout in vielen Fällen durch ein gutes Coaching abgefangen werden. Dies finanzieren manche Unternehmen einem Arbeitnehmer und reduzieren so die Auswirkungen und Ausfallzeiten.
Für die Betroffene eine gute und praktikable Lösung welche die finanzielle Belastung reduziert. Gleichzeitig findet eine Umbewertung statt: vom „kranken Patienten in einer Therapie“ zu einem „Aufbruch zu neuen Kräften durch persönliche Weiterentwicklung“.
Wir beraten sowohl die persönlich Betroffenen im Umgang mit ihrem Burnout, als auch Unternehmen, die Mitarbeiter unterstützen möchten. Offenheit und Diskretion in einer professionellen Balance ist hierbei unser Vorgehen.
Den Artikel aus der Onlineausgabe der „Psychologie Heute“ finden Sie hier:
https://www.psychologie-heute.de/beruf/39603-ist-offenheit-besser.html?xing_share=news
In unserem PDF „Phasen des Burnout“ zeigen wir auch wann welche Hilfe angebracht ist. Sie finden ihn direkt in unserem Downloadbereich:
burnout-phasen.pdf