Stressabbau in der Natur
Lassen Sie sich aus Ihrem Alltag in die Natur entführen zu „Walk and Talk“. Nicht auf der Couch, sondern in Bewegung finden Körper und Geist die Entspannung, die sie brauchen, um gesund zu bleiben. Ich lade Sie ein, mit mir im Streifzug durch die Natur neue Impulse, Gedanken und Wahrnehmungen aufzunehmen und zuzulassen.
Ablauf
Das Konzept „Coaching to Go“ hilft, wieder aktiv zu zu sein und Potentiale zu entfalten. Mit der gemeinsamen Bewältigung einer Wegstrecke können wir nicht nur ein bestimmtes Ziel fokussieren, sondern auch neue Wege finden.
Anspannungen und Stress bauen wir mit Nordic Walking ab und stärken gleichzeitig unser Immunsystem. Zunehmende Trainingserfolge steigern das Selbstwertgefühl. Das Ausdauer- und Ganzkörpertraining fördert die körperliche Gesundheit, regt das Herz-Kreislauf-System an und trainiert 90% der gesamten Muskulatur.
Während des Laufens wird Ihr Kopf frei. Belastungen, die Sie möglicherweise in Alltagssituationen erleben, können in Gesprächen ungestört reflektiert werden. Im Gedankenaustausch werden Ihnen neue Sichtweisen auf die eigene Lebenssituation eröffnet. Durch die abschließenden Dehnungs- und Entspannungsübungen mit Elementen aus der Progressiven Muskelentspannung sowie Atem- und Körperwahrnehmungsübungen schöpfen Sie wieder Ruhe und Gleichgewicht für den Alltag
Methode
Wir empfehlen Ihnen “Coaching to Go” in der Natur als Präventionsmaßnahme und Ausgleich bei Stressbelastungen. Es bietet sich auch als Ergänzung zu einer Burnout-Therapie oder zur Nachsorge an.
Nordic Walking ist eine Sportart, bei der schnelles Gehen mit dem Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte den gesamten Körper trainiert. Der optimale Bewegungsablauf beim Nordic Walking ist unter Anleitung leicht zu erlernen. Stöcke werden bei Bedarf gestellt.
Ort und Termin
Ort und Zeit stimmen wir individuell ab. Bitte nehmen Sie hierzu direkten Kontakt zu uns auf oder per Kontaktformular.
Gutscheine zum Verschenken
Ein Gutschein über ein „Coaching to go“ ist ein wunderschönes Geschenk für gute Freunde/innen. Sie verschenken Gesundheit, Wohlbefinden und Zeit in der Natur!
Sie wählen den Betrag und wir schicken Ihnen einen Gutschein zum Verschenken zu.
Gutscheine erhalten Sie über den direkten Kontakt oder per Kontaktformular.
Flyer zum Download
