Prävention

Kurzfristiger Stress ist positiv

Zu Urzeiten trieb der vor dem Jäger auftauchende Bär den Menschen zu körperlichen Höchstleistungen an: Kampf oder Flucht. Der Adrenalinstoß in einer Stresssituation aktiviert  Sie auch heute zu höherer geistiger und körperlicher Leistungsfähigkeit. Sie nehmen eine Anforderung/Aufgabe als Herausforderung wahr. Mit Ihren persönlichen Ressourcen sehen Sie diese Aufgabe als bewältigbar an. Neue Herausforderungen machen das Leben interessanter und abwechslungsreicher. Hier ist Stress wie das Salz in der Suppe.

Langfristiger Stress hat schlimme Folgen für die Gesundheit

Dauerhafter oder starker Stress hat schlimme Folgen für Ihre psychische und physische Gesundheit. Leider müssen wir feststellen, dass psychische Erkrankungen – allen voran das Burnout-Syndrom  – in Deutschland in einem erschreckenden Ausmaß zunehmen.

Es ist der langfristige Stress, der uns krank macht. Was ist zu tun? Das Rezept gegen Stress heisst „Entspannung“. Es ist wichtig, in Balance zu sein – nach Anspannung kommt Entspannung!

Stressauslöser heißen Stressoren

Stressoren kommen aus unterschiedlichen Bereichen, sei es in der Familie oder dem Beruf. Wir finden sie in den technischen Belastungen (Lärm, Klima, Beleuchtung), in dem sozialen Umfeld (soziale Konflikte, negatives Führungsverhalten, Druck, Mobbing) oder in der Person selbst (Perfektionismus, unerfüllte Wünsche, Angst, Ungeduld).

Stressmanagement

Erfolgreiches Stressmanagement muss die individuellen Stressauslöser identifizieren und Strategien entwickeln, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. In unseren Resilienzseminaren lernen Sie, wie Sie sich vor Stress schützen. In unseren Entspannungstrainings lernen Sie, wie Sie sich entspannen können.

Ihr Ziel ist ein Leben in Balance.

Wir bieten Vorträge

zu den Themen Stressprävention und Burnout.

Ergänzende Flyer zum Download

Flyer Autogenes Training als PDF

Im Flyer “Autogenes Training” erfahren Sie, wie Stress im Körper wirkt und Sie mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen können diesem zu begegnen.

Flyer als PDF zum Download

Flyer "Resilienztraining"

Resilienz ist die Abwehrkraft gegen Stress. Diese können Sie tainieren. In unserem Flyer erfahren Sie mehr über unser Angebot.

Flyer “Resilienztraining” als PDF zum Download.